木曜日7000＋2000間3分くらい日曜日ジョグ5キロ＋ペース走15キロ（4:30くらい）＋5キロジョグ ドリルの意味が少しずつ分かってきた気がします。 走っていると、お尻の筋肉に意識がいきます。 余計な蹴り込みをせずに、お尻の筋肉と骨で重力を受け止めて、出…