色々な刺激
ポイント練習1
◾️300メートル坂道ダッシュ 上り×5、下り×5、上り×5合計15本
ポイント練習2
◾️5キロジョグ、10キロ頑張る（キロ5カットが精一杯）、5キロジョグ
為末大学のこの動画を見て、イチニ、サーンと、少しだけジャンプしながらジョグをしています。
3歩だと交互に違う脚でジャンプできます。
加えてこの1週間、フォームを気にせず伸び伸び走ったり、ゆっくり160くらいのピッチで走ったり、頑張ってジョグで180のピッチを目指したり、歩道橋の登り降りしたりと、一度の出走で様々な刺激を入れるようにしています。
真面目に走って、単調になっていました。
マラソン始める前、単純に頭空っぽにするために走っていた時の記憶が蘇ります。
高校時代に走っていた会津の、夜の虫の大合唱
独身時代走った、荒川沿いの草の匂い
新婚時代の、6号を走るトラックのテールランプ
色々忘れて、色々な動きをすることで、
「身体動かすのって、こんなにシンプルで楽しいんだ」
ということに、気が付けた一週間でした。
それにしても、早くなりたいな。
