日曜日はロング走をすることが多いです。 以前はレースペース走を繰り返していましたが、疲労の蓄積で、恐らく故障の原因になっていました。 また、ダニエルズ氏の本を読んで、レースペースでもEペースでも、トレーニング効果はぼぼ同じとあったので、現在ロ…
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