マラソンを始めようと思った時に、初めて買った本は「マラソン完走マニュアル」です。川内さんが出ていたから買いました。そこで川内さんが初心者に、180分ジョグと坂道ダッシュを薦めていています。 正直、初心者に180分は長すぎて躊躇しかなかったです。い…