土曜日はポイント練習の日で、インターバルや坂道ダッシュをすることが多いです。インターバルは本の種類だけやり方があるくらい、本当に様々です。 私は基本的に疾走距離は1000メートルです。少し前はレスト400メートルでたっぷり休んで息を整えていた（400…