【水曜日】 4000(4.10)+2000(4.00)×2本 津田さんの「常識破りの川内優輝マラソンメソッド」より。 陸上未経験なので、4000+2000の意味がわかりません(調べれば良いだけなのですが・・・) 陸上トラックを走るわけではないので、6キロ走るところ、最初の…
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