金曜日は10時頃に走り始めたため、気温は30度を超えていました。 オンラインサロンで知り合った方と、5キロの変化走を行いました。 1キロごと4:10-40-10-40-10という設定で、疾走と休みの差があまりありません。 ですので、ガッツリ休めるというよりは、次の…
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