2キロ×4本レスト2分。 キロ4の余裕度を上げることを目的としました。 疾走区間は「膝にタメができるくらいの余裕度を持つ」をテーマに。 2キロの中で最初の500mくらいで時計を1度チェックしたので、最初の1キロはほぼキロ4でしたが、後半1キロが少し早くなっ…