4時台には出走したかったのに、寝坊してしまい、起きて15分で走る羽目になってしまいました。今日のメニューは5キロ×3のビルドアップ。身体の準備ができていないせいなのか、ピッチが176と、前と同じくらいに戻ってしまいました。 最近、踏み足とは逆を意識…