8月は30キロ以上のロング走が2回で、トータル351.3キロでした。ここ1年、怪我しなければ、350キロが目安となってきました。 今日は最近行っている、ジョグの途中に10メートルくらいの全力坂ダッシュを10本行いました。 普段使わないフルパワーで行うため、確…