11月1日のハーフで、脚が持たなかったので、12月13日のフル(beyond) https://moshicom.com/45237/ まで、週2回走ることにしました。 先週は、木曜日15キロペース走、日曜は3時間できなかったジョグ。 beyond参加者向けのzoomで、インターバルなどの高強度…
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