10キロ閾値走（avg.4:04）＋1キロを行いました。 水曜日としては久しぶりのロードで、雨上がりの冬の草の匂いが心地良かったです。 後半5キロ、ドリルを意識したら、ピッチが185を超えて、ペースアップできました。桜木ではありませんが、「脚は添えるだけ」…