15キロのペース走を行いました。 今日はラスト5キロでピッチを上げて、どうなるかを検証。 前半10キロ178、ラスト5キロ185。 見事なちょこちょこ走りで、キロ13秒は遅くなりました。 終了後に余裕があったので、バテて遅くなったのではなく、無駄にピッチを…
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