無理にピッチを上げても、遅くなるだけ

15キロのペース走を行いました。

今日はラスト5キロでピッチを上げて、どうなるかを検証。

前半10キロ178、ラスト5キロ185。

見事なちょこちょこ走りで、キロ13秒は遅くなりました。

終了後に余裕があったので、バテて遅くなったのではなく、無駄にピッチを上げる弊害を実感できました。マラソンの後半で、ピッチ上げたら維持できるのでは？と思ったのですが、私にはピッチのアプローチは向いていないようです。

ただ、脚を残さないイメージの走りは、ジョグの途中のドリルとしては効果的なのではないかと感じます。

私は178が心地よいので、ピッチは自然に182になるのを目標に、ストライドを伸ばすために、ジャンピングランジを１ヶ月試します。

仏の座がそこらかしこに咲いていて、春になったなと感じます。

この本で、子供たちと散歩を楽しんでいます。

名前を知ると、雑草ではなく、急に存在する植物に変わるので、街歩くと目に止まります。

人もビジネスも、名前を知って認知してもらえないと、どんなに良くても、雑草と同じですね。

私自身は雑草で良いですが。