トラックでカミ式BU3段
家から2キロくらいのところに駒場運動公園という、浦和レッズがよく試合しているスタジアムがあります。トラックがあって、一般公開しているのを思い出し、初めて行ってきました。
コロナの影響か練習試合なども少なく、かなり一般公開されています。
http://urawa-ballpark.org/komaba/2020/07/-pdf-pdf.html
7月なんて毎日解放で、8月から週末はサッカーの試合が入っていますが、平日は使いたい放題という感じです。
料金は市内の人は1時間50円。市外だと100円。
ただ同然。
9時30分頃行ったら、3人しかいませんでした。
何という贅沢。
サラリーマンの時は、まず使えない時間なので、時間を自由に使えて良かった！と思いました。
ふと、小学2年生の夏休みを思い出しました。
朝5時に起きて、タイムボカンシリーズの再放送見て、夏休みの宿題ちょっとやって、友達と駆け回って木の穴かき回してクワガタを取る。
今は、朝5時に起きて、午前中の仕事やって、トラックで駆けっこして、プロテインかき回して栄養を取る。
↑サブ2.5ランナーさんが飲んでいる記事を見て買いました。初めてプロテイン買いましたが、グレープフルーツジュースに近い味で、すごく飲みやすいです。
去年はひと月に1回、織田フィールドの解放日にレッスンを受けに行ってましたが、人口密度すごくて、「密」でした。今はどうなんでしょうか？
さて、今日は小雨パラつく22度の絶好なコンディション。
言い訳のしようがない、今の自分の実力がもろにわかる条件だったので、マラソンの実力がわかる3段ビルドを行いました。
5キロ×3で、1段目4:15、2段目4:05、3段目3:55のカミ式の10秒上がりの設定としました。岩本式のサブスリー 設定（4:15-4:03-3:45）をこなせる実力はありません。
結果は
1段目4:14.6、2段目4:04.6、3段目3:59.4
力及ばず。
でも、ビルドアップは、失敗しても、途中でやめずに走り切った時に、かなり達成感あるので好きです。
今マラソン走ったら、最高で平均4:25くらいでしょうか。
何より今日は、トラックを貸し切りで走る贅沢な経験ができて良かったです。おそらく平日行けば、だいたいこんな感じだと思うので、今度からポイント練習は駒場運動公園を使いたいと思います。
