3日連続ペース走10キロ@4:03

ちゃんと、今の実力を出すために準備したらどうなるか検証したくて、今日も走ってきました。

3日連続、陸上競技場に行くなんて、初めてです。

「おまえ、どれだけ仕事して無いんだよ！」

という感じですが（笑）

今日は10度くらい気温が低かったので、単純に比較できませんが、今日の実力の90%以上は発揮できました。

余裕残して走り切れて、とても満足感がありました。

【やったこと】

・体をほぐしてセロトニン出すための朝散歩

・散歩中にドリル

・散歩後にバイクでタバタ（昨日までの疲労物質を流すため→直前では流れないと思いますが）

・走る前に水をかぶる

・保冷剤を手に持って走り、こまめに首裏を冷やす

・入りの1キロを早くしすぎない

↓昨日（ビフォー）

↓今日（アフター）