まるおマラソン無理です
普通のジョグでも、3キロくらいで左膝が痛くなってしまうので、エントリーは当分無理です。
まるおマラソン出たかったですが、残念です。
今週は水曜日だけ走りました。
5キロ閾値走の後、トラック一周歩いて、5キロサブスリーペースでと思ったのですが、2キロで膝がヤバくて辞めました。
今週の練習は走らない、お散歩ドリルと、バイクでタバタ、30分漕ぎなど。
Aスキップも、みやすのんき氏のターンオーバー本の仙骨と第一頸椎を意識すると、反発の感じが違ってきます。また、ドリルで余計に地面を蹴っていたことに気がつきました。
自然落下のエネルギーを、どれだけ無駄にしないかがポイントだと感じます。
この動画の大迫選手のように、ふんわり弾むことができれば、怪我も減ると思います。理想です。
