5キロ@3:55&4:02 準備不足で失敗

涼しいからと、思いつきで出かけ、見事に失敗してきました。

原因は空腹だと思います。

オートファジーを効かせたいので、基本的に18時に夕食を終えて、18時間空けて、翌日12-13時頃に昼食を取っています。

今日、午前11時頃に走り出した時、お腹が鳴っていたのですが、気にせず走り出したら3キロで力が出なくなりました。

10キロは諦めて、5キロ×2本にしたのですが、どちらも入りが3:45くらいと早くなってしまい、その分脳が（いや私が）「糖質必要だよ」と思い込んでしまったのかもしれません。

ウルトラ現在世界一の石川選手は、空腹でエネルギー無しの状態から、100キロ無補給トレーニングなどを行なっています。

石川選手のTwitterは、ストイックとしか言いようが無いほど、素晴らしいです。

私はメンタル鍛えて無いので、ほんの小さな不安が増幅して、すごく影響が出でしまいました。

走る前に食べようが食べまいが、たった5キロ10キロでは、なんら生理的な影響は無いかもしれません。

ただ次からは、バナナとか食べて、トイレもしっかり済まし、骨ストレッチして、暑さ対策もしてから、週に2回のイベントに臨みたいと思います。

やはり、準備の方が大切だと感じました。