10キロ@4:00&3:54 掴んだかも
今日
火曜日
為末大学で、掴んだ！というより、何となくわかって、走りの意識がかなり変わりました。
為末大学では何度も出てくるテーマですが、
「接地で身体が乗っている一瞬以外、前に進むエネルギーは生まれない」
下記動画の、ぐっと乗り込むドリルをしたら、何となく理解しました。
火曜日もキロ4で悪く無かったのですが、2日後の今日、その感覚だけを意識して走ったら、キロ6秒も早くなりました。
もちろん、今日は小雨で絶好のコンディションだったということもあります。
ただ、貸し切りの駒場スタジアムでの単独走で、時計を見ずにいつも通り走って、これだけ違いました（誰かがいると、意識して少し早くなります）
まだ試していない方は、オススメです！
