また故障しそう

週2回しか走っていないのに、また故障しそうです。

木曜日にビルドアップ走をしたところ、11ｰ15キロ間の3段目、12キロ目途中から明らかに故障する痛みが出たので、辞めました。

理由は、最近気をつけている上半身の使い方のせいだと思います。

新しい動きは、今までやったことない動きでもあるので、どこかに負担が集中しているのでしょう。

上半身の重心が前に持っていけると、推進力が生まれるのですが、足捌きが悪くて突っかかっている気がします。

エボライドの新しいやつで計測したいですが、35000円もするので買えません(◞‸◟)

3日休んで、ゆるい3時間ジョグならできるかと思ったのですが、痛みが出てしまいました。

来週は走らず、バイクトレーニングで様子を見ます。

みやすのんき氏の新著が発売されるのを知り、Amazonで即予約しました。

ちょうど上半身を意識している時期なので、ターンオーバーとは何か？すごく気になります。

とても楽しみです。